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预防中暑 中暑危害大 夏季如何预防中暑|皇城国际

皇城国际_官方官网_中暑是人体在高温和热辐射的长时间起到下,机体体温调节经常出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能伤害症状的总称,是热平衡机能失调而再次发生的一种急症。  上下班逃离烈日  夏日外出忘记要备好美白用具,最差不要在10时至16时在烈日下行驶,因为这个时间段的阳光最反感,再次发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必需出外,一定要作好防水工作,如打遮阳伞、戴着遮阳帽、戴着太阳镜,有条件的最差涂抹防晒霜。  还要打算充裕的水和饮料。

  此外,在寒冷的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,防止应急之用。  出外时的衣服尽可能搭配棉、麻、丝类的织物,应少穿着化纤品类服装,以免大量呕吐时无法及时风扇,引发中暑。  老年人、孕妇、有慢性疾病的人,尤其是有心血管疾病的人,在高温季节要尽量地增加出外活动。  别等口渴了才睡觉  不要等口渴了才睡觉,因为口渴已回应身体早已缺水了。

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最理想的是根据气温的强弱,每天喝1.5至2升水。呕吐较多时可必要补足一些盐水,填补人体因呕吐而丧失的盐分。

  另外,夏季人体更容易缺钾,使人深感心烦疲惫,含钾茶水是极佳的浴饮品。  夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补足水分。

  另外,乳制品即能补水,又能符合身体的营养之须要。  维持充裕睡眠中  夏天日长夜短,气温低,人体新陈代谢充沛,消耗也大,更容易深感疲惫。充裕的睡眠中,可使大脑和身体各系统都获得放开,既有利于工作和自学,也是防治中暑的措施。

睡眠中时留意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。【皇城国际_官方官网】。

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